lunes, 28 de junio de 2010

Fin de proyecto. Arte y Emoción.

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El sabio y la cuchara.
Un Cuento sobre la Felicidad.


Cierto mercader envió a su hijo con el más sabio de todos los hombres para que aprendiera el Secreto de la Felicidad. El joven anduvo durante cuarenta días por el desierto, hasta que llegó a un hermoso castillo, en lo alto de la montaña. Allí vivía el sabio que buscaba.

Sin embargo, en vez de encontrar a un hombre santo, nuestro héroe entró en una sala y vio una actividad inmensa; mercaderes que entraban y salían, personas conversando en los rincones, una pequeña orquesta que tocaba melodías suaves y una mesa repleta de los más deliciosos manjares de aquella región del mundo. El sabio conversaba con todos, y el joven tuvo que esperar dos horas para que lo atendiera.

El sabio escuchó atentamente el motivo de su visita, pero le dijo que en aquel momento no tenía tiempo de explicarle el Secreto de la Felicidad. Le sugirió que diese un paseo por su palacio y volviese dos horas más tarde.

-Pero quiero pedirte un favor- añadió el sabio entregándole una cucharita de té en la que dejó caer dos gotas de aceite-. Mientras caminas, lleva esta cucharita y cuida que el aceite no se derrame.

El joven comenzó a subir y bajar las escalinatas del palacio manteniendo siempre los ojos fijos en la cuchara. Pasadas las dos horas, retornó a la presencia del sabio.

¿Qué tal?- preguntó el sabio- ¿Viste los tapices de Persia que hay en mi comedor? ¿Viste el jardín que el Maestro de los Jardineros tardó diez años en crear? ¿Reparaste en los bellos pergaminos de mi biblioteca?

El joven avergonzado, confesó que no había visto nada. Su única preocupación había sido no derramar las gotas de aceite que el Sabio le había confiado.

Pues entonces vuelve y conoce las maravillas de mi mundo -dijo el Sabio-. No puedes confiar en un hombre si no conoces su casa.

Ya más tranquilo, el joven tomó nuevamente la cuchara y volvió a pasear por el palacio, esta vez mirando con atención todas las obras de arte que adornaban el techo y las paredes. Vio los jardines, las montañas a su alrededor, la delicadeza de las flores, el esmero con que cada obra de arte estaba colocada en su lugar. De regreso a la presencia del Sabio, le relató detalladamente todo lo que había visto.

¿Pero dónde están las dos gotas de aceite que te confié? -preguntó el Sabio-.

El joven miró la cuchara y se dio cuenta que las había derramado.

Pues éste es el único consejo que puedo darte – le dijo el más Sabio de todos los Sabios-. El Secreto de la Felicidad está en mirar todas las maravillas del mundo, pero sin olvidarse nunca de las dos gotas de aceite en la cuchara.
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Un gran abrazo a todo-as los participantes del proyecto,
mi mas sentida gratitud a todos-as los que lo han hecho posible,
y la esperanza de aprender a disfrutar de la vida sin derramar el aceite,
Un gran abrazo,
Lourdes.

sábado, 19 de junio de 2010

Taller 8: Referencias



Empieza a aceptar tu complejidad
Empieza a abrirte a la experiencia
Empieza a aceptar a los demás
Empieza a confiar en tí mismo
Empieza a observarte y a escucharte mas y mejor
Empieza a ver todo lo bueno que tienes y a valorarte como persona
Empieza a aceptar tus límites y a aceptar lo que no te gusta de tí
Empieza a estar de tu parte y no en oposición de tí mismo
Empieza a amar quién eres y a potenciarlo
Empieza a permitirte ser como eres y a trabajar por lo que tú quieres
Empieza a darte el permiso y la oportunidad de alcanzar lo que querrías.
Mireia Cabero



Algunas referencias:
  • Trabajo con el hemisferio derecho:

Libro: El poder de tu otra mano

  • El crítico interno

El critico interior

  • Integración del descanso en la actividad:

Ciclo de la experiencia



  • Mireia Cabero:

El libro: El coaching emocional

Entrevistas:

La Inteligencia Emocional


Padres y Madres Coach

Su página: http://www.mireiacabero.com/

martes, 15 de junio de 2010

Taller 8. Habilidades de vida y bienestar. Y punto final?


“Todo el mundo tiene, de por sí, una tendencia a buscar el bienestar”.

¿Qué es el bienestar?

Incluso el camino más largo comienza con el primer paso...
(Proverbio antiguo de Oriente)

Tener sueños en la vida es bueno, también se puede decir que es necesario.

Para conseguir que esos sueños sean un objetivo, es imprescindible pensar y decidir cómo, para cuándo… vamos a conseguir eso que queremos.

La satisfacción profunda es el sentimiento íntimo y verdadero de estar contentos con la vida que hemos construido y con la persona que somos.

La satisfacción profunda crece en la medida en que la vida que hemos construído está cerca a la vida que querríamos vivir.

Esta satisfacción va ligada con cómo nos construímos a nosotros mismos y cómo construímos nuestra vida.

Las personas esperamos de la vida más que sobrevivir, esperamos que tenga sentido y valor. La autorrealización es llevar a cabo el proyecto de vida desde la autenticidad, con convicción, con todas las capacidades, talento y creatividad, y aprovechando las oportunidades.

Que la persona se ame y quiera lo mejor para ella (autoestima) es condición indispensable para que se abra al mundo con todas sus capacidades y se comprometa de corazón con su proyecto de vida.

El Coaching Emocional. Mireia Cabero Jounou.

sábado, 5 de junio de 2010

Con la intención de cambiar el mundo

Y despues del éxito del segundo taller de teatro, nos quedamos con el compromiso de estar atentos a los pequeños asuntos de diario, y no ser testigos pasivos de conflictos que puedan ser menores gracias a nuestra actuación.

Pasar de ser espectador a ser espect-actor de la vida.

Libro recomendado :

JUEGOS PARA ACTORES Y NO ACTORES: TEATRO DEL OPRIMIDO
de BOAL, AUGUSTO
ALBA EDITORIAL

Descripción: Juegos para actores y no actores -publicado en su forma embrionaria con el título de 200 ejercicios y juegos para el actor y el no actor con ganas de decir algo a través del teatro- es un libro valioso para todas las personas interesadas en la aplicación de técnicas teatrales en todas las actividades humanísticas: psicología y psicoterapia, arte y educación, trabajo social y político.

Película recomendada:

NOVIEMBRE, acerca del teatro invisible,

Sinopsis

Trailer y mas

Gracias a todo-as los participantes del taller y especialmente a Elena que nos ha invitado a expresarnos tan sutil y cariñosamente.

Lourdes.

viernes, 28 de mayo de 2010

Taller 7. Teatro Forum. Resolución de conflictos



Despues del interesante y divertidísimo primer taller de teatro impartido por Elena, en el que hemos demostrado ser uno-as pedazos de artistas, nos queda la segunda parte en la que entraremos de lleno a las técnicas de Teatro Forum como herramienta en la resolución de conflictos.

Os escribo unos enlaces relacionados con los temas tratados,

Proyecto Teatro Forum Baketik

Teatro del oprimido

Notas sobre Teatro del Oprimido

Video Teatro Forum


Un abrazo,
Lourdes.

miércoles, 19 de mayo de 2010

Taller 6. Teatro

INTRODUCCIÓN AL TEATRO FORUM COMO HERRAMIENTA DE PREVENCIÓN DE CONFLICTOS

La formación en las técnicas de Teatro Forum y Teatro Imagen tiene la misma finalidad que muchos tipos de formación: que mientras enseñas vas aprendiendo.

Entendiendo cada vez más a fondo los porqués de cada ejercicio, creando un ámbito seguro y abierto, respetando el proceso individual de aprendizaje de manera que los participantes se vean reflejados, incluidos, arropados y desafiados a la vez.

Cada persona encontrará su manera e incluso sus muchas maneras de poder asimilar esta iniciación a una metodología que es capaz de abrir espacios al entendimiento, conocimiento, aprendizaje, descubrimiento y al cambio.

Los objetivos de estas dos sesiones son:

• Abrir un espacio sano, seguro y de confianza para los participantes
• Empezar a quitar cualquier sensación de incomodidad que les pueden bloquear
• Introducir la metodología de Teatro Forum
• Elaborar el proceso creativo
• Profundizar el entendimiento de la comunicación corporal de uno mismo y de los demás
• Complicidad, trabajo en equipo
• Introducción a la improvisación Trabajar la empatía y la identificación con varios actitudes en un conflicto.

domingo, 16 de mayo de 2010

Taller 5. El corazón tiene dos movimientos; Dar y Recibir


Se necesita un corazón generoso para recibir,
sólo di gracias. Déjate.

El dar engendra el recibir, y el recibir engendra el dar.
En realidad, recibir es lo mismo que dar,
porque dar y recibir son aspectos diferentes
del flujo de la energía en el universo.
Y si detenemos el flujo desde alguno de los dos polos,
obstaculizamos la inteligencia de la naturaleza.

[Enlace 1]
[Enlace 2]

Deepak Chopra


No debemos permitir que alguien se aleje de nuestra presencia sin sentirse mejor y más feliz.
No deis sólo lo superfluo, dad vuestro corazón

Teresa de Calcuta.

lunes, 10 de mayo de 2010

Taller 5. Asertividad

Todos los días nos enfrentamos a situaciones que requieren una adecuada respuesta de nuestra parte

¿Cuál es mi estilo de respuesta ?


  • ¿Huir?

¿No se dan cuenta de que estoy disgustado?
¿Me provoca temor el enfado de los demás?

  • ¿Luchar?

¿Por qué necesito tener el control?
¿Qué sentiría si me diera cuenta de que estoy equivocado?


¿Hay mas opciones?

sábado, 1 de mayo de 2010

Taller 4. ¿Qué puedo hacer yo en este momento para sentirme mejor?


A lo largo de nuestra infancia y crecimiento, hemos aprendido a actuar de una determinada manera, hemos constituido un carácter.

Este carácter se hace más presente, más visible y más inflexible , sobretodo en los momentos más difíciles de la vida.

Es importante darnos cuenta que la vida es continuo cambio y que muchas veces el carácter, nuestra forma de ser, se hace rígida e inflexible, lo cual nos hace sufrir cuando ante un mundo cambiante nosotros siempre queremos actuar de la misma forma. Es decir queremos que el mundo se adapte a nosotros, siendo esto la causa de muchos de nuestros sufrimientos.

Ser capaz de flexibilizar el carácter, de revisarlo, de actualizarlo; es decir de ser consciente de mis emociones y pensamientos en cada momento, de estar presente en cada situación para tener la mejor respuesta y que ésta no sea algo automático, aprendido, que nos sirvió durante algún tiempo pero que a lo mejor hoy, ahora, ya no sirve.

Estar en el presente significa estar atento a lo que sucede dentro y fuera de mí, lo cual me da la posibilidad de:

  • saber cuales son mis necesidades y satisfacerlas,
  • de adaptarme al momento, de vivir el momento, estar centrado
  • darme cuenta de mis pensamientos y emociones y regularlas si es necesario
Es interesante acostumbrarnos a hacernos la siguiente pregunta; ¿Qué puedo hacer yo en este momento para sentirme mejor?;

En algunos casos, suele ser más grave que la propia situación que estamos viviendo, la propia composición mental que hacemos de lo que ha sucedido. Se podría decir, por lo tanto, que nuestra felicidad, o infelicidad, está en función de la codificación que hacemos de las emociones. Por eso es tan importante, para nosotros y nosotras y para quienes nos rodean, ser capaces de tener actitudes positivas ante las diferentes situaciones de la vida.

Mucha Felicidad
Lourdes.

domingo, 25 de abril de 2010

Taller 4. Regulación Emocional. Viernes 30 de abril. Pintura.

La emoción reside en el cuerpo, hay una energía para expresar, para Expresarme, las emociones se expresan mediante el cuerpo.

Si en esta expresión, hay algo inadecuado, algo que me hace daño o hace daño, puedo aprender a regular la expresión de mis emociones.

Ser consciente de mis emociones y pensamientos en cada momento, estar presente en cada situación para tener la mejor respuesta y que ésta no sea algo automático y aprendido, flexibiliza mi carácter hacia una mejor respuesta para Hacer Frente a lo que nos trae la vida.

Saber reestructurar los sentimientos y los pensamientos ante un problema, es Generar Emociones Beneficiosas para mi salud.

jueves, 22 de abril de 2010

Taller 3. Emociones y salud.



El taller comienza con una fantasía guiada, en la cual imagino y siento. Se trabajan con las emociones básicas; alegría, tristeza, ira, miedo, amor.

Con este primer experimento nos damos cuenta de cómo es posible al revivir emociones que el cuerpo reaccione; en definitiva cómo afectan nuestras emociones al cuerpo y por tanto a nuestra salud.

SI ENFERMO NO ES MI CULPA.

¿Qué factores afectan a mi salud?

Hay tres factores:

La genética,

El destino; entendiendo los sucesos que no puedo controlar.

El pensamiento; que puede educarse (educación emocional). De esta parte podemos hacernos cargo, podemos responsabilizarnos, teniendo claro que esto sería preventivo y que no garantiza la salud.

TENGO RESPONSABILIDAD SOBRE MI SALUD Y ENFERMEDAD PERO NO SOY CAUSA DE MI ENFERMEDAD.

LA SALUD DE LAS EMOCIONES EN TRES PASOS


  1. Conocerme, conocer cómo me afectan cada una de las emociones
  2. Aceptar , mis prejuicios y valores asociados a las emociones. Qué pienso acerca de sentir cada una de las emociones y acerca de expresarlas. Qué valores y normas rigen en mi mundo emocional. Por ejemplo si pienso en la expresión del enfado. Qué ideas pueden venirme a la mente acerca de esto. Estas ideas seguramente las tendremos desde la infancia inculcadas. Por cada emoción qué mensajes he recibido en la familia tanto implícita como explícitamente.
  3. Expresar, en la medida que puedo las emociones; las emociones preparan al cuerpo para el movimiento, si este no se produce el cuerpo duele. La importancia de expresar con asertividad, teniéndome yo en cuenta en el mundo, sin hacer, sin hacerme daño.
Regular la expresión y ajustar y actualizar mis creencias es lo sano, es un trabajo para toda la vida.

La enfermedad es parte de la vida

El cambio en un cuerpo afecta al siguiente, a todos en cadena.
Podemos empezar por lo físico, es lo más a mano que tenemos.
Cambiemos nuestros hábitos físicos a unos hábitos más saludables.

lunes, 15 de marzo de 2010

Referencias


En el pasado taller (viernes 12) se hizo referencia a Viktor Frankl, un neurólogo y psiquiatra austriaco, fundador de la Logoterapia.
Sobrevivió desde 1942 hasta 1945 en varios campos de concentración nazis.
Esta es una referencia a uno de sus libros, muy interesante.

http://www.opuslibros.org/PDF/Viktor%20Frankl%20-%20El%20Hombre%20En%20Busca%20De%20Sentido.pdf


También se hizo referencia al ciclo de las necesidades o ciclo de la experiencia; os dejo un par de direcciones por si quereis investigar el tema;

http://www.psicologoterapia.es/terapia%20gestalt/Ciclo.html

http://visionpsicologica.blogspot.com/2008/04/fases-y-bloqueo-en-el-ciclo-de-la.html

Que lo disfruteis!

lunes, 8 de marzo de 2010

Próximo Taller. 12 de Marzo. Expresión de las emociones.


EXPRESION EMOCIONAL

Nuestras emociones nos revelan la resonancia que los otros tienen en nuestra vida. Son radares, indicadores de cómo estamos implicados en las relaciones con los demás.

Reconocer y cultivar una expresión emocional apropiada es contribuir a nuestra salud personal, familiar y social.

Nuestros sentimientos básicos son los pilares sobre los que se apoya nuestro Yo, ellos colorean nuestras relaciones con el mundo.

El propósito del espacio que queremos compartir contigo es reconectarnos con:


El miedo que protege

El enojo que resuelve

La tristeza que libera

La alegría que anima

Y el amor que une

Que lo disfrutemos!

Amaia.

viernes, 5 de marzo de 2010

La emoción y su expresión



La emoción es el reflejo de un pensamiento en el cuerpo.

A veces no me permito expresarme, o no se cómo hacerlo, estoy acostumbrada a "comportarme" de una determinada manera porque así lo he aprendido y practicado hasta ahora y no me ha ido tan mal, o eso creo.

Llegan momentos en la vida que son de recapitulación de nuestras creencias, juicios y valores y de revisión de si todo esos pensamientos que tengo acerca de mí o acerca del mundo me sirven en este momento, y si no es así lo mejor es cambiarlo, tirar lo que no sirve y renovarme.

Quizás si estoy atenta, si estoy presente en mi vida, me daré cuenta de lo que no me sirve en el instante y de esta forma me adaptaré a los cambios de una forma más flexible y menos dolorosa.

Así que saca tus emociones, exprésalas, porque sino se quedan ahí en el cuerpo, y a veces eso duele.

¿Estás de acuerdo?

Lourdes.

jueves, 4 de marzo de 2010

Primer Taller


Como estaba previsto, el viernes 26 estuvimos 17 personas en el primer taller; conseguimos dejar nuestras mentes pensantes a un lado y dedicar las tres horas del taller a celebrar nuestros sentidos; la vista, el olfato, el oído, el tacto...nuestro cuerpo, nuestra respiración.

Gracias al trabajo con la pintura esto es más fácil; dibujamos en pequeño, en grande, con los ojos abiertos, con los ojos cerrados, con las manos, con carboncillo, con acrílico...de forma individual, en grupo.

Sin buscar ningún resultado, sin juicios, en la paz y descanso que te da el no tener metas, simplemente SER.

Gracias a todo-as los que estuvisteis presentes, por vuestra excelente disposición y por ser como sois; excelentes personas.

Enhorabuena artistas!!

Hemos colocado en el pasillo del centro un mural de los realizados en el taller.

Un gran abrazo y nos vemos en el siguiente taller,
Lourdes.

miércoles, 17 de febrero de 2010

Qué es un Taller de Pintura Creativa. 26 de Febrero


Hola, soy Lourdes y voy a explicarte cómo va a ser el próximo taller de pintura creativa;

El trabajo de pintura creativa nos permite trabajar en uno-a mismo-a de forma muy sutil; dando forma a nuestro mundo interior, experimentándonos, aceptándonos, completándonos y permitiendo el cambio.

Permite el contacto con nuestro interior de una forma muy agradable y reparadora; darnos cuenta de nuestras necesidades, habilidades…y llegar a canalizar las emociones mediante el trabajo creativo.


* Calentamiento y contacto:

Empieza con un tiempo para compartir, comentar cómo estamos (optativo siempre), experiencias relacionadas con los talleres… o simplemente escucharnos.

* Movilizar energía y tema

Se realiza una pequeña relajación guiada con el objetivo de liberar el cuerpo de bloqueos y encontrar la energía para crear.

* Trabajo

Se dan las pautas para el trabajo o experimento. En este caso trabajaremos la pintura gestual, apropiada para un primer taller de pintura creativa y para el tema que nos ocupará; "Darse cuenta".
Se trabaja normalmente con música que ayuda a la concentración. Siempre te sentirás acompañada_o en tu creación.

* Conclusiones y cierre

Puesta en común de las experiencias vividas y el trabajo realizado.

Mas o menos éste puede ser el esquema, pero, ¿Qué sería de un taller creativo sin improvisaciones?

Te espero.

Lourdes.

martes, 16 de febrero de 2010

Fechas definitivas de los talleres



Ya tenemos la fechas de todos los talleres:

Jornada 1 26 Febrero

Jornada 2 12 Marzo

Jornada 3 16 Abril

Jornada 4 30 Abril

Jornada 5 14 Mayo

Jornada 6 28 Mayo

Jornada 7 4 Junio

Jornada 8 11 Junio


APÚNTATE, QUEDAN POCAS PLAZAS!!!

martes, 26 de enero de 2010

En el camino de la promoción de la inteligencia emocional en AEG, seguimos apostando por incluirla dentro de los parámetros formativos y de la estrategia del centro y así lo demostramos día a día como en el apoyo a este proyecto que te cuento a continuación:

Jornadas y Talleres de inteligencia emocional:

El objetivo de estas jornadas es complementar la formación que se imparte a todos los ciclos formativos quincenalmente como una sesión-tutoría de inteligencia emocional en la que se trabajan las diferentes competencias emocionales en el alumnado, así pues, estos talleres van dirigidos a todos los alumno-as de AEG, así como profesorado y familias de alumno-as.

  • Estas jornadas tendrán un carácter más lúdico que el que puede ofrecerse en las horas lectivas
  • Se utilizarán herramientas diferentes y creativas como la pintura, la música y la expresión corporal, danza…de manera que de forma experimental y vivencial puedan ponerse en práctica los conocimientos adquiridos en el aula, con el objetivo de que el alumnado integre las diferentes competencias emocionales.
  • Se potenciará la idea de grupo y la de participación
  • Se dispondrá de mayor espacio que en el aula y de más tiempo, para dar importancia a la expresión y al experimento de uno mismo.
  • Estos talleres serán guiados por terapeutas y profesionales expertos en el tema.
El número de talleres en el año escolar será de 8, impartidos los viernes a la tarde a partir del mes de Febrero de 2010:

Jornada 1: [Arte Terapia.]
Darse cuenta. Aquí y ahora. Conciencia emocional.

Jornada 2: [Expresión corporal]
Expresión de las emociones.

Jornada 3: [Expresión corporal]
Emociones y salud.

Jornada 4: [Musicoterapia]
Regulación emocional.

Jornada 5: [Teatro Forum]
Respuestas creativas en la resolución de conflictos.

Jornada 6: [Teatro Forum]
Autoestima

Jornada 7: [Musicoterapia]
Asertividad

Jornada 8: [Arte Terapia]
Habilidades de vida y bienestar

Siendo los profesionales encargados de cada área:

Arte Terapia: Lourdes Elorza; terapeuta Gestaltica especializada en pintura (http://tilkara.blogspot.com/)

MusicoTerapia: Miguel Angel Ugartemendía; músico

Expresión corporal: Amaia Saenz; Psicoterapeuta Gestalt (http://www.cphbidean.net/home/centro/quienes-somos/)

Teatro Forum: Baketik (http://www.baketik.org/es/teatro-forum)

El primer taller sera el viernes 26 de Febrero,

anímate a participar en esta experiencia que construiremos entre todos.

Puedes apuntarte en secretaría o escribiéndome un correo a: lourdes@aeg.es

Te esperamos.